Glow Up Dalam 7 Hari: Rutinitas Simpel Untuk Tampil Lebih Percaya Diri Pernah merasa kurang percaya diri dengan penampilanmu? Tenang, kamu tidak sendirian. Tapi kabar baiknya: kamu bisa tampil lebih segar, sehat, dan mempesona hanya dalam waktu 7 hari, asal tahu caranya. Berikut rutinitas luar dan dalam yang bisa kamu terapkan agar tampil glow up dari kepala sampai hati. 1. Konsumsi Makanan Sehat yang Mendukung Kulit dan Energi Perawatan dari dalam adalah kunci utama. Mulailah dengan: 1.Sayur dan buah yang kaya serat → seperti bayam, brokoli, alpukat, dan pepaya. Serat bantu pencernaan lancar dan kulit jadi lebih cerah alami. 2. Sumber protein sehat → seperti dada ayam, telur rebus, dan seafood. Kandungan omega-3 dalam ikan juga bantu menjaga kelembapan kulit. 3. Real food → Hindari makanan olahan berlebihan. Semakin dekat ke bentuk aslinya, semakin baik untuk tubuhmu. Tahukah kamu? Asupan cukup kolagen dan vitamin E terbukti mendukung elastisitas kulit dan mempercepat regenerasi sel (...